喫煙者大歓迎　　　　今日から禁煙準備
禁煙したくなる　禁煙できます
そう、か〜るく禁煙です

1. はじめに
2. 禁煙の前に
3. 禁煙の準備

1. 禁煙の序章
2. 禁煙開始直後
3. 禁煙の１日目達成
4. 禁煙の２日目突入

1. 本格的に禁煙開始
2. 必須の禁煙グッズ

1. 禁煙成功
2. 禁煙の仕上

本格的な禁煙開始

プチ禁煙で貴方の体からニコチン受容体がずいぶん減っていることと思います。
全てのタバコを吸い終わったら、もうタバコを吸わない本格的な禁煙です。

間違っても、最後のタバコを後生大事に吸うなんて気持ちをもってはいけません。
最後は、火を点けて一吸いしたら、捨てるぐらいの態度で行きましょう。
ノルマ達成、もうタバコを吸わなくてもいいだ。やっと禁煙できると思えれば最高です。

本格的な禁煙開始後まずすることは、全ての吸い殻を集めて、念入りに水をかけて捨てましょう。これは、シケモク防止のためです。
数時間後、なんで水をかけたんだと後悔するでしょう。しかし、三日後には、あのとき水かっていてよかったと思うことでしょう。

タバコが吸いたくなったときの対象法

まず、ガムを噛んで紛らましましょう。

次は、酒を飲んで寝ましょう。寝ているときはタバコを吸いたいとは思いません。そして、寝ているときもニコチン受動体は減っています。
禁煙は寝るのが一番楽で効果があります。

その次の手段は、ニコレットです。
口からニコチンを入れることで、ニコチン受容体が鎮まります。ニコレットは半分ぐらいで十分です。
ニコレットは、とてもまずいです。その味は、プチ禁煙の後にいっぷくと同じような味がします。これがニコチンの味なのでしょう。

でもニコレットって本当に、吸いたい衝動が収まるから、不思議です。

必須の禁煙グッズ

グッズも何にもなくて、禁煙できるなら、みんな禁煙できます。
グッズがあれば、禁煙成功の確率はぐーーんとアップします。
禁煙グッズがお金がもったいないと思う方へ
若干の投資も必要です。投資した分回収するまでは、禁煙継続だ！！と思って下さい。その分禁煙への意欲も沸くでしょう。
実は、「私もニコレットの元を取るまでは禁煙だ」と頑張りました。そして、ニコレットの元を取ったとき、私は、タバコを必要としない体になっていました。
大丈夫です、どんな高価な禁煙グッズも１ヶ月で回収できます。

必須の禁煙グッズ

1. ニコレット
2. ガム
3. 酒

酒と禁煙

酒は禁煙の大敵であることは間違いありません。
では、当サイトの管理人が何ゆえお酒を禁煙の必須アイテムにするかというと、それは、吸いたくなったらお酒を飲んで気を紛らわす方法をとるのです。
酔っているときは、吸いたいと思っても、一口お酒を飲めば口の中を刺激して、気が紛れます。そのうち他のことに気が行くので、吸いたい吸いたい吸いたいと思いつめてイライラすることがありません。
そして酔って眠たくなったら、さっさと寝てしまいましょう。寝ているときもニコチン受容体は減って行きますｗｗ。

お酒を飲んでいるときは、余計にタバコを吸いたくなると思っていました。でも案外そんなことはありませんでした。
過去に酔っているとき、タバコに火を点けて一口吸ってそのまま灰にしたこと、火を付けたまま違うタバコに火を点けたことはありませんか？酔っているときは、ニコチンが不足しているのではなく、ただ一連の動作でタバコに火を点けているだけです。だから、お酒を飲むと本数が増えるんでしょうね。

このお酒で紛らわす方法は、イライラを軽減するという他にもうひとつ効果があります。それは、お酒を飲んでもタバコを吸いたいと思わなくなります。つまり、お酒を飲むータバコに火を点けるという一連の関係がリセットされます。
よって、外でお酒を飲んで禁煙が終ってしまったという悲しい結果を避けることができます。

それでも、禁煙初期はタバコを吸う人と飲みに行くのはやめましょう。
ついつい、もらいタバコをして、ニコチンレセプタが復活してしまいます。さらに、喫煙者は、同志を増やすために、普段はもらいタバコを嫌がる人でもすんなりタバコをくれます。
挙句の果てには、
「ここにタバコ置いておくから、好きなだけ吸っていいよ。」
と天使のような悪魔のささやきとともに、タバコをくれます。
そして、飲み会が終わった後、アルコールで正確な判断ができなくなった貴方は、コンビニでタバコを買って、喫煙者に逆戻りです。